まつ毛の長さは何mm？平均・理想・測り方・男女差
サインポストの自まつ毛ガイド
長さの数字と、
目元の見え方は分けて考える。
まつ毛の平均は何mm？ 男性と女性では違う？ 理想の長さは？ 自まつ毛の実測値、希望する見え方、装着するエクステの長さは別のものです。測定条件が分かる研究と公式情報をもとに、長さの比べ方・測り方・個人差を整理しました。
長さだけで、魅力や健康状態が決まるわけではありません。数字を追いかけるより、今のまつ毛と希望する仕上がりを分けて確認していきましょう。
まつ毛の長さを、平均・測定・見え方から知る
平均は何mm？ 対象と測り方が分かる研究を参考に
日本人50名を調べた2015年の研究では、右の上まつ毛の測定値は男性平均7.33mm、女性平均7.47mmでした。日本人全員の確定した平均ではなく、次の条件で得られた研究結果としてご覧ください。[1]
| 対象 | 上まつ毛 | 下まつ毛 |
|---|---|---|
| 男性25名 | 7.33mm | 4.98mm |
| 女性25名 | 7.47mm | 5.56mm |
対象は22〜38歳の日本人男女各25名。各人の右眼・まぶた中央2mmの範囲にある最も長い毛を、上下別に測定しています。すべての毛の長さを平均した値ではなく、長さを測る器具を使う研究方法を、家庭で再現する案内でもありません。[1]
平均より短い・長いだけで、異常とは判断しません。目頭・中央・目尻、上・下、選んだ毛や測り方が異なる数字を、そのまま比べないでください。海外の値と比較するときも、対象の年齢・部位・方法をそろえて読むことが大切です。
まつ毛の長さを測るときの注意点
予約前に、自分で正確なmmを測っておく必要はありません。鏡では毛が重なり、カールした毛は正面から短く見えることもあります。どこを測った値なのかを確認し、気になる場所と変化を伝えることから始めましょう。
| 確認項目 | そろえて見たい条件 |
|---|---|
| 位置 | 右・左、上・下、目頭・中央・目尻のどこか。 |
| 毛の状態 | マスカラ・エクステの有無、パーマやビューラーによる曲がり方。 |
| 測定方法 | 毛に沿った長さか、写真に写った見かけの長さか。縮尺や撮影角度も確認。 |
| 表している量 | 長さ（mm）、一定幅の毛の密度、本数は別。最長の1本と全体の平均も区別。 |
測るために、抜く・切る・目元へ器具を当てることは避けてください
自然に抜けた1本を目から離れた場所で確認しても、その毛の参考にとどまります。生えていた位置や切れ毛かどうかが不明なら、本人全体の平均にはできません。定規・ノギス・先端のある道具を目の近くへ当てたり、根元を挟んだりしないでください。目元に使う器具は、用途と説明書を確認します。[7]
サロンやコスメカウンターでの測定は、どの場所でも受けられるとは限りません。希望する場合は、実施の有無・方法・料金を事前に確認してください。サインポストでも、本数や長さを正確に測るサービスが含まれると決め付けず、選ぶメニューの内容をご確認ください。
理想の長さは、平均値や発毛の目標とは違います
資生堂が2014年6月に公表した資料には、2012年・20〜30代女性97名の調査で、希望するまつ毛の形状の平均が長さ14.1mmだったとあります。参加者が画面上のまつ毛の形を編集する調査であり、自まつ毛を14.1mmまで伸ばした結果ではありません。[2]
これは当時の参加者が選んだ見え方です。全員に似合う長さ、装着できる人工毛の長さ、健康のために必要な長さとは区別しましょう。なお、同資料は実際の平均を示す本文と図の数値が一致していないため、その部分を本ページの実測平均の根拠には使っていません。[2]
「目の幅の3分の1」という研究は、切りそろえる基準ではありません
2015年の研究は、22種の哺乳類の計測と、模型を使った風洞実験などから、長さと空気の流れの関係を検討しています。目の幅に対して約3分の1という比率が報告されていますが、個人の美容上の理想を決める試験でも、自まつ毛を切る指示でもありません。[3]
この比率を、エクステを何mmまで付ければ安全かという共通ルールへ置き換えないでください。なりたい印象は、自まつ毛・カール・普段のメイク・眼鏡との関係も合わせて相談します。
男性の平均と、男女差の見方
先の日本人50名の研究では、上まつ毛の長さに統計的に有意な男女差は認められず、下まつ毛は女性の方が長い結果でした。この対象・測定条件での結果であり、男性は必ず短い、女性は必ず長いという意味ではありません。[1]
男性の目元も、長さだけでは印象を決められません。毛の向きや見える範囲、希望する自然さを分けて相談しましょう。まつ毛が長いことを、自己管理・生活習慣・清潔さ・魅力の点数に結び付ける必要はありません。
長さは遺伝する？ 分かっていることと、決め付けないこと
2014年の研究では、家族性にまつ毛が極端に長くなる状態を調べ、FGF5という遺伝子の変化との関連が示されています。遺伝的な要素が関わる例ですが、一般の人の長さを写真で診断したり、親の長さから子どもの長さをmm単位で予測したりする資料ではありません。[4]
以前からの特徴と最近の変化を分けて確認してください。生え替わりについてはまつ毛の毛周期ガイドへ。食事・睡眠・マッサージで必ず長さを変えられると結論付けず、急な変化を生活習慣だけの問題としないことも大切です。
左右差・短いまつ毛・1cmをどう考える？
左右で違って見えるとき
毛そのものの長さと、向き・カール・まぶたから見える範囲を分けます。同じ姿勢に近い写真は相談の参考になりますが、写真だけで原因は決められません。
1cm（10mm）まで伸ばしたいとき
10mmは今回紹介した研究の上まつ毛の平均より大きい値ですが、同じ位置・方法で測っているかが重要です。長い・短いの一律の境界や、誰でもケアで到達できる目標にはしません。
長く見せる選択肢には、マスカラ、カールの見せ方、エクステがあります。人工毛を付けることや、毛の形を整えることと、自まつ毛が新しく伸びることは別です。エクステの長さは、長さ別マツエクデザインで、自まつ毛の平均値とは分けて比較できます。[9]
急な脱落や、目・まぶたの症状がある場合
赤み・かゆみ・痛み、毛が目に触れる感じ、急にまばらになるなどの変化がある場合は、眼科や皮膚科へ相談してください。長い毛を自己判断で切る・抜く、化粧品を重ねることで対処し続けないようにしましょう。目元に炎症があるときは、追加のメイクや施術を急がないでください。[7][8]
ギネス公式の公開記録は20.5cm｜計測日と単位を確認
2026年9月8日に確認したGuinness World Records公式ページでは、2021年5月20日に中国・上海で測定された20.5cmのまつ毛が掲載されています。同ページにある2016年の12.40cmから更新された測定値です。[5]
20.5cmは205mmです。通常の平均、理想の見え方、美容液の効果やケアの目標とは分けて読みましょう。公式ページにも、記録の変化がすぐにオンライン公開されるとは限らない旨の説明があります。ここでは確認した公開ページの記録として紹介しています。
目的に合わせて関連記事を読む
長さの平均・測り方・個人差はこのページで、左右差・ケア・エクステの仕上がりは、各ガイドで確認できます。
まつ毛美容液は、役割と使い方を確認して選ぶ
サインポスト通販は、サロンを運営する株式会社A round matchの通販サイトです。化粧品のまつ毛美容液によるケアと、希望する長さへの到達・発毛の治療は区別してご検討ください。フルコーティングによる毛流れ・まとまりの仕上げも、自まつ毛が伸びる保証とは別です。[6]
塗る場所・量・回数・順番は商品ごとに確認します。赤み・かゆみ・痛みなどの異常が出た場合は使用を中止し、症状に応じて眼科や皮膚科へ相談してください。頭髪用の製品や医薬品を、まつ毛用化粧品の代わりに自己判断で使用しないでください。[6][7]
本記事はサインポストの運営会社が作成しています。第三者による独立した商品比較や効果検証ではありません。スタッフの紹介はこちら。
大山・志木・ふじみ野で、今のまつ毛に合う仕上がりを相談
正確な長さを測ったり、希望するmmを決め切ったりしてから予約する必要はありません。「自然に見せたい」「目尻を長く見せたい」などの希望と、気になる点を伝えてください。メニュー・料金・所要時間・空き状況は、選択店舗の最新案内で確認します。
サインポスト大山店
大山エリアで、今の自まつ毛に合う長さの見せ方やメニューを相談したい方へ。
サインポスト志木店
志木エリアで、自然な仕上がりや目元の印象を相談したい方へ。
サインポストふじみ野店
ふじみ野エリアで、施術内容・料金・来店準備を確認したい方へ。
サロンでの相談は、仕上がりや施術内容についての案内です。脱落の原因や目元の異常の診断・治療は、医療機関へご相談ください。
まつ毛の長さについてのよくある質問
日本人のまつ毛の平均は何mmですか？
日本人50名を対象にした2015年の研究では、右上まぶたの測定値の平均は男性7.33mm、女性7.47mmでした。中央2mmの範囲にある最も長い毛を測った結果で、日本人全員や、1人のすべての毛の平均ではありません。
上まつ毛と下まつ毛は同じ長さですか？
参照した研究では上下を別々に測定し、上まつ毛の方が長い結果でした。平均を比べるときは、上下・左右・測定した位置が同じか確認してください。
男性のまつ毛は女性より長いですか？
参照した日本人50名の研究では、上まつ毛の長さに統計的に有意な男女差は認められていません。性別だけで本人の長さや魅力、健康状態を判断しません。
外国の平均と日本人の平均は、そのまま比べられますか？
対象者の年齢、測定する上下・位置、毛の選び方、測定方法が違うと単純には比較できません。国や地域の区分だけで、自分の長さを決め付けないでください。
まつ毛の長さを自分で正確に測れますか？
毛が曲がっている、重なっている、先端が見えにくいなどの条件があるため、鏡や写真だけで正確に測れるとは限りません。測るために抜く・切る・根元を挟むことや、定規などを目の近くへ当てることは避けてください。
自然に抜けた1本を測れば、自分の平均が分かりますか？
その1本の参考にはなりますが、どの部位の毛か、途中で切れていないかなどが分からない場合があります。1本の値を、上下・左右を含む自分全体の平均にしないでください。
理想のまつ毛は14.1mmというのは本当ですか？
資生堂が2014年に公表した資料には、2012年に20〜30代女性97名が画面上で選んだ理想の形状の平均として14.1mmとあります。自まつ毛の実測平均や、全員に適した施術の長さを示す数値ではありません。
目の幅の3分の1に切りそろえた方がよいですか？
切りそろえないでください。約3分の1という比率は、哺乳類の計測と模型を使った空気の流れの研究に由来します。自まつ毛を切る指示や、個人に安全なエクステの長さを決める基準ではありません。
まつ毛の長さは遺伝だけで決まりますか？
極端にまつ毛が長くなる家族性の状態と遺伝子の関係を調べた研究はあります。ただし、その結果だけで一般の人の長さや親子の似方を予測できません。最近の変化を、遺伝だけの問題と決め付けないでください。
1cmの自まつ毛は長いですか？
1cmは10mmです。このページで紹介する研究の上まつ毛の平均より大きな値ですが、測る場所や方法が異なれば同じ条件の比較になりません。長い・短いの一律の境界や、ケアで必ず到達できる目標にはしません。
左右で長さが違って見えたら、短い側に合わせて切りますか？
自分で切りそろえる前に、毛の長さとカール・向き・まぶたから見える範囲を分けて相談してください。急な脱落、痛み、赤み、かゆみなどがある場合は、施術より先に医療機関へ相談します。
ギネス公式に掲載されている最長のまつ毛は何cmですか？
2026年9月8日に確認した公式公開ページでは、2021年5月20日に測定された20.5cmの記録が掲載されています。通常の平均やケアの目標ではありません。新しい記録が直ちに公開されるとは限らない点にも注意してください。
美容液やフルコーティングで希望の長さまで伸ばせますか？
化粧品によるケアやフルコーティングの仕上げは、希望する長さへの到達を保証するものではありません。製品の用途・使用部位・量・回数を確認し、異常が出た場合は使用を中止して相談してください。
長さを測ってからサロンを予約する必要はありますか？
事前に正確なmmを測る必要はありません。気になる場所、最近の変化、希望する写真、普段のメイクや眼鏡の使用を伝えてください。料金・対応メニュー・施術できる範囲は、希望店舗で確認します。
参考資料と執筆者
平均値・理想の調査・遺伝・世界記録は、対象と調査条件を分けて参照しています。数値はサインポストの実測調査ではありません。個人の診断や、施術可否を判断する基準としては使用しないでください。
- Kikuchiほか「A study of normal eyelashes in Japanese individuals」（2015年）
日本人50名・右眼の上下まぶた中央2mm内で最も長い毛を測定した研究。平均と測定条件、男女の比較を参照。 - 資生堂ニュースリリース「理想の『まつ毛』でまなざしビューティー！」（2014年6月）
2012年・20〜30代女性97名の画像編集による理想の形状の調査。希望する長さ14.1mmと、実測平均との区別を参照。 - Amadorほか「Eyelashes divert airflow to protect the eye」（2015年）
22種の哺乳類の計測と風洞実験を含む研究。目の幅に対する約3分の1という比率は、模型の空気の流れを含む研究結果として紹介。 - Higginsほか「FGF5 is a crucial regulator of hair length in humans」（2014年）
家族性の極端なまつ毛の伸長とFGF5の変化を調べた研究。一般的な個人の長さを診断・予測する資料としては使っていません。 - Guinness World Records「Longest eyelash」
公式公開ページの20.5cm、2021年5月20日計測という記録。2026年9月8日にページを確認。記録の更新が即時公開されるとは限りません。 - 国民生活センター「まつ毛美容液による危害が急増！」（2019年8月8日）
化粧品の効能表示と使用時の異常への注意。2019年の相談件数や当時の承認状況を現在の情報として転載していません。 - 米国FDA「Eye Cosmetic Safety」
目元用化粧品・接着剤の刺激、目元に炎症があるときの使用、器具の清潔さなどの一般的な注意。 - 米国国立眼研究所「Blepharitis」
まぶたの炎症の症状と、まつ毛の脱落・向きの問題に関する解説。個別の診断に代わるものではありません。 - サインポスト「長さ別マツエクデザイン」
人工毛の長さと仕上がりの比較。自まつ毛の平均値や、全員に装着できる長さとは区別します。
執筆：竹山 実｜株式会社A round match 代表取締役。サインポスト・サインポスト通販を運営し、長さの情報と施術・ケアの確認先を整理しています。
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